Doporučená, 2020

Redakce Choice

Definice Aerobní

Co je aerobní:

Slovo aerobní znamená "s kyslíkem" nebo "v přítomnosti kyslíku" a odkazuje na vše, co potřebuje kyslík, aby přežil.

Aerobní nebo aerobní dýchání vyžaduje kyslík, který se používá jako oxidační činidlo pro přeměnu molekul sacharidů, tuků a proteinů na molekuly ATP a generování energie. Již při anaerobním dýchání se kyslík nepoužívá jako okysličovadlo.

Totéž se děje s aerobními a anaerobními mikroorganismy. Aerobní bakterie vyžadují pro dýchání kyslík a proto se množí, zatímco anaerobní bakterie se šíří v prostředí s malým nebo žádným kyslíkem.

Aerobní a anaerobní cvičení

Aerobní cvičení používají kyslík ke spalování tuků a glukózy k produkci ATP (adenosintrifosfát) a generují energii potřebnou pro svaly.

Aerobní cvičení se vyznačují nízkou nebo střední intenzitou a dlouhým trváním . Obvykle se u tohoto typu fyzické aktivity používají velké svalové skupiny. Některé příklady aerobního cvičení: chůze, plavání, jízda na kole, běh, gymnastika.

Anaerobní cvičení jsou charakterizována jako činnosti s velkou intenzitou a krátkým trváním a nespoléhají na kyslík pro výrobu energie.

Obecně platí, že anaerobní cvičení jsou zaměřena pouze na několik svalů, aby se zvýšila svalová hmota a síla, stejně jako toning svalů.

Příklady anaerobních cvičení: kulturistika, krátké tratě (sprinty, 100 metrů mělké), házení hmotnosti

Populární Příspěvky, 2020

Populární Kategorie

Top