Crossfit

Co je Crossfit:

Crossfit je tréninkový a fitness program vyvinutý pro zlepšení fyziologických schopností jakéhokoliv typu osoby, od elitních sportovců, vojenských, seniorů nebo mladých lidí.

Cílem Crossfitu je zvýšit všechny hlavní fyzické kapacity člověka, jako je respiračně-kardiovaskulární rezistence, svalová vytrvalost, flexibilita, síla, koordinace, síla, obratnost, rovnováha a rychlost.

V současné době je školení Crossfit nejoblíbenější v tělocvičnách po celém světě, a to právě díky snadné adaptaci, kterou cvičení v tomto vzdělávacím programu poskytují lidem jakéhokoli věku nebo fyzické úrovně.

Hlavním vybavením pro praxi Crossfitu je samotné tělo, ale také některé základní nástroje, jako např. Struny, závaží, boxy, elastické prvky, řetězy, lze použít k provádění některých cvičení.

Školení Crossfit se řídí třemi hlavními principy: funkčními pohyby (které se velmi podobají všem denním pohybům); vysoká intenzita (pro rozvoj nejlepší fyzické kondice); a konstantní variace (každý den rutinní cvičení).

Crossfit se objevil ve Spojených státech v 80-tých letech, vytvořený trenérem Greg Glassman. Vzdělávací model byl brzy přijat americkou armádou k lepší fyzické kondici vojáků.

Tato technika se však stala populární po celém světě mezi civilisty již od roku 2000, kdy Greg Glassman začal sdílet videa z cvičení Crossfit na internetu.

Crossfit trénink trvá v průměru 1 hodinu, rozdělený na topení a WOD ( práce dne ), to znamená "trénink dne".

Výhody Crossfitu

Mezi klíčové výhody praktiků Crossfit patří:

• Zvýšená fyzická síla;
• Zvýšená flexibilita těla;
• Zvýšená sebeúcta;
• Snížení napětí;
• Zvýšená energie;
• Snížení procentního podílu tělesného tuku;
• Zabraňuje zranění osob;
• Definice svalů;
• To může být praktikováno kýmkoli, včetně těhotných žen, pokud je doprovázeno kvalifikovaným odborníkem.