Všímavost

Co je to všímavost:

Všímavost je stav kontroly mysli nad schopností soustředit se na zážitky, aktivity a pocity současnosti.

Vědomí se stalo populárním ve velkých společnostech mezi zaměstnanci, kteří hledají úlevu od každodenního stresu, a také pomáhají zlepšovat své duševní schopnosti a následně produktivity práce.

K dosažení tohoto stavu se používá hlavně v meditačních technikách ( meditace všímavosti ), kdy se jednotlivec musí v průběhu času soustředit na určitou věc, jako předmět nebo vlastní reakce svého těla: dýchání nebo srdce bije, například.

V tomto meditačním cvičení musí být koncentrace plně, otevřeně a bez jakéhokoli úsudku o pozorovaném předmětu nebo pocitu. Myšlenka je jen "žít přítomný okamžik" této situace nebo věci.

Meditace všímavosti pochází z východní meditativní praxe, zejména mezi buddhisty. Tato technika se však stala předmětem studia medicíny a behaviorální psychologie jako součást řady programů pro snižování stresu.

Podle brazilské Akademie všímavosti, mezi mnoho zlepšení kvality života osoby, která tuto meditaci praktikovala, vyniká růst kreativity, paměti a rychlosti při získávání odpovědí.

V současné době existují poradenské firmy, které se specializují na nabízení školení založeného na meditačních technikách všímavosti, zaměřených především na praktiky, ale i na jiné, kteří se ocitají v obtížné koncentraci nebo v situacích, kdy jsou vystaveni stresovým situacím.

Viz také význam emoční inteligence.